ทุกคนรู้ใช่ไหมว่า การพนันเป็นสิ่งไม่ดี แต่ทำไมทั้งๆ ที่รู้ก็ยังหันไปหามัน บ้างก็บอกว่าอยากลอง บ้างก็บอกว่าตามเพื่อน สุดท้ายก็ติดงอมแงมออกไม่ได้ ทำให้เสียการเสียงานแล้วหันไปทำในสิ่งที่ไม่ดี เช่น ลักขโมย ยืมเงิน จำนวนสิ่งของ และอีกมากมาย  ซึ่งวันนี้เราจะมารวบรวมวิธีเลิกพนัน สำหรับคนที่ต้องการเลิกเล่นพนันอย่างจริงจัง ว่ามันมีวิธีไหนบ้างที่จะสามารถช่วยให้นักพนันเลิกพนันอย่างถาวรได้บ้าง

สาเหตุของการติดพนัน

     สาเหตุหลักๆ เลยของการติดการพนัน อย่างแรกเลยก็คือตัวเอง เนื่องจากการที่เราจะเล่นพนันทุกอย่างนั้นเกิดขึ้นที่ตัวเราเอง เราควบคุมมันเอง ทั้งการเข้าไปยุ่ง การใช้เงิน การใช้โทรศัพท์มือถือ หากเราควบคุมตัวเองได้ก็จะไม่มีปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้น และอีกส่วนก็คือกระแสสังคม โฆษณา ที่ทำให้เราลุ่มหลงและชวนเชื่อว่ามันได้เงินจริงๆ ลงทุนน้อยแต่ได้ผลกำไรงาม 

รู้ได้อย่างไรว่าติดพนัน

     หลายคนที่ติดการพนันมักไม่รู้ว่าตัวเองติด ต้องให้คนรอบข้างเตือน เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีพฤติกรรมเปลี่ยนไป เช่น ไม่ค่อยไปเรียน งานไม่เสร็จ ปลีกตัวออกจากกลุ่มเพื่อน หมกมุ่นอยู่กับแต่ตัวเอง จดจ่ออยู่กับแต่มือถือ หากมีเพื่อนเริ่มเตือนนั่นแสดงว่าเราเริ่มติดพนันแล้ว ต้องควบคุมตัวเองแล้ว และพยายามหนีห่างออกมาให้เร็วที่สุด

วิธีเลิกพนันทำอย่างไร

  1. Delay การยืดระยะเวลาออกไป 

เมื่อมีความรู้สึกว่าอยากเล่นพนัน ให้ยืดระยะเวลาออกไปจากที่จะเปิดมือถือเข้าเล่นทันที ให้เปลี่ยนเป็นนึกในใจว่าเดี๋ยวค่อยเล่น ทำงานให้เสร็จก่อน ทำธุระที่มีอยู่ให้เรียบร้อยก่อน เพื่อให้สมองรับรู้ถึงสิ่งที่สำคัญกว่า และหันไปทำสิ่งนั้นก่อน

  1. Distract การเบี่ยงเบนความสนใจ

เมื่อสามารถยืดระยะเวลาออกไปได้ ขั้นตอนต่อไปคือต้องดึงความสนใจของตนเองไปสู่เรื่องอื่นๆ เช่น เล่นเกม ร้องเพลง ดูหนัง ออกไปหาเพื่อนๆ หากิจกรรมอะไรก็ได้ทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจในการที่จะหันไปเล่นพนัน และเพื่อให้ลืมคิดถึงพนัน

  1. Decide การตัดสินใจ 

หลังจากใช้วิธีการยืดระยะเวลาและเบี่ยงเบนความสนใจแล้ว สุดท้ายที่ควรทำเลยก็คือ ควรตัดสินใจหยุดเล่นพนันทันที เมื่อเรายืดระยะเวลาออกไปแล้ว เบี่ยงเบนความสนใจแล้ว สิ่งที่ควรทำเลย ณ ตอนนี้ก็คือการตัดสินใจ เราต้องตัดสินใจอย่างเด็ดเดี่ยวและแน่วแน่ คิดแล้วทำเลยอย่าปล่อยให้สมองมีเวลาคิดถึงเรื่องพนัน เพราะหากเราไม่คิดแล้วทำเลย เดี๋ยวมันก็จะกลับไปเล่นพนันอีกอย่างแน่นอน ซึ่งข้อนี้สำคัญมากและเราต้องทำให้ได้ ช่วงแรกอาจจะยากหน่อย แต่เชื่อเถอะอีกไม่นานเราจะเลิกพนันได้อย่างแน่นอน